आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में छोटी-मोटी बीमारियां तो आम बात हो गई हैं। सिरदर्द से लेकर पेट की खराबी तक, हर समस्या के लिए दवा की दुकान की रौनक बढ़ रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में ही छिपे हैं ऐसे ‘सुपरहीरो’ नुस्खे, जो बिना साइड इफेक्ट्स के आपको फिट रख सकते हैं? आयुष मंत्रालय और ESIC जैसे सरकारी संस्थानों की रिपोर्ट्स भी इन पारंपरिक उपायों की ताकत को मानती हैं। आइए, जानते हैं इन आसान घरेलू नुस्खों के बारे में, जो वाकई काम करते हैं। याद रखें, ये सामान्य सलाह हैं – गंभीर समस्या पर डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
1. कब्ज की जिद्द से परेशान? पुदीना-अदरक चाय पिएं
पेट साफ न होने से पूरा दिन खराब? NDTV फूड के अनुसार, पुदीना और अदरक की चाय कब्ज को दूर भगाती है। आधा इंच अदरक कूटकर 5-6 पुदीने की पत्तियां डालें, उबाल लें और छानकर पिएं। इसमें फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पाचन को दुरुस्त करते हैं। ESIC की ‘दादी मां के नुस्खे’ गाइड में भी इस तरह के हर्बल उपाय सुझाए गए हैं। रोजाना एक कप से फर्क दिखेगा!
2. कमर दर्द से सताए जा रहे हैं? हल्दी वाला दूध आपका साथी
ऑफिस में घंटों बैठना पड़े तो कमर चीखने लगती है? सरसों का तेल गर्म करके हल्की मालिश करें, या रात को हल्दी वाला दूध पिएं। NDTV हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो सूजन कम करता है। आयुष मंत्रालय की यूनानी सिस्टम गाइडलाइंस में भी प्रिवेंटिव हेल्थ के लिए ऐसे नैचुरल रेमेडीज पर जोर दिया गया है। बस, 1 चम्मच हल्दी आधा गिलास दूध में मिलाएं – दर्द भूल जाएंगे!
3. त्वचा पर दाग-धब्बे? नींबू-हल्दी का जादू चलाएं
चेहरे पर काले धब्बे या खुजली? NDTV ब्यूटी टिप्स में बताया गया है कि 1 चम्मच हल्दी, नींबू का रस और थोड़ा दूध मिलाकर पेस्ट बनाएं। 15 मिनट लगाकर धो लें। हल्दी एंटी-बैक्टीरियल है, जो स्किन रैशेज को शांत करती है। Sanskar TV के वेरिफाइड आयुर्वेदिक टिप्स में भी सौंफ पानी को स्किन हेल्थ के लिए रेकमेंड किया गया है। हफ्ते में 3 बार ट्राई करें, ग्लो आएगा!
4. भूख न लगे तो? सौंफ का पानी पिएं
भूख न लगने से वजन घट रहा है? Sanskar TV की आयुर्वेदिक एडवाइस के मुताबिक, सौंफ के बीज उबालकर पानी पिएं। इसमें डाइजेस्टिव गुण होते हैं, जो पाचन शक्ति बढ़ाते हैं। NDTV लिविंग हेल्दी सेक्शन में भी फेनल वॉटर को हेल्थ बूस्टर बताया गया है। सुबह खाली पेट 1 गिलास – भूख दोगुनी हो जाएगी!
5. सफेद बालों का झटका? सरसों तेल का कमाल
जल्दी सफेद हो रहे बाल? NDTV डॉक्टर के मुताबिक, सरसों तेल में करी पत्ता मिलाकर मसाज करें। ये बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। Jansatta के लेटेस्ट ट्वीट में भी अंडर आई रिंकल्स के लिए योग और होम रेमेडीज सुझाए गए, जो स्किन एजिंग रोकते हैं। हफ्ते में 2 बार लगाएं, रंगत लौट आएगी!
ये नुस्खे न सिर्फ किफायती हैं, बल्कि आयुर्वेद की जड़ों से जुड़े हैं। भारतीय फार्माकोपिया कमीशन की रिपोर्ट बताती है कि 80% विकासशील आबादी हर्बल रेमेडीज पर निर्भर है। लेकिन याद रखें, ये डॉक्टरी इलाज का विकल्प नहीं। हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं – ज्यादा पानी पिएं, योग करें। आज से ही शुरू करें, कल सुबह नया जोश मिलेगा!
